ПРО ДІЄТИ

leon5575 — Mon, 16 Jan 2012 18:21:09 GMT

Французька дієта
Дія: зниження ваги і очищення організму.Результат: втрата ваги до 8 кілограм за два тижні.Калорійність 552 Ккал / день.

Основою втрати ваги є низька калорійність французької дієти. Не можна змінювати раціон, а необхідно суворо дотримуватися меню дієти. Дуже схожа на японську.
Обов'язково виключити цукор, сіль, хлібні та кондитерські вироби, фруктові соки, алкоголь. Дозволені: м'ясо, яйця, овочі, зелень, фрукти, житній хліб.

1 день
Сніданок - кава
Обід - салат з двох варених яєць, одного помідора і листя салату
Вечеря - салат з листя салату і 100 грам нежирної яловичини

2 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - 100 грам вареної яловичини
Вечеря - салат з листя салату і з вареної ковбаси - 100 грам

3 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - смажена на рослинному маслі одна морква, один помідор і один мандарин
Вечеря - салат з двох варених яєць, вареної ковбаси - 100 грамів і листя салату

4 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - одна свіжа морква, одне яйце, 100 г сиру
Вечеря - склянка нежирного кефіру та фрукти

5 день
Сніданок - свіжа морква, з соком одного лимона
Обід - 100 грам вареної риби і один помідор
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

6 день
Сніданок - кава
Обід - листя салату і 100 грам вареної курки
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

7 день
Сніданок - зелений чай
Обід - 100 грам вареної яловичини і один апельсин
Вечеря - 100 грам вареної ковбаси

8 день
Сніданок - кава
Обід - салат з двох варених яєць, одного помідора і листя салату
Вечеря - салат з листя салату і 100 грам нежирної яловичини

9 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - 100 грам вареної яловичини
Вечеря - салат з листя салату і з вареної ковбаси - 100 грам

10 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - смажена на рослинному маслі одна морква, один помідор і один мандарин
Вечеря - салат з двох варених яєць, вареної ковбаси - 100 грамів і листя салату

11 день
Сніданок - кава і тост із житнього хліба
Обід - одна свіжа морква, одне яйце, 100 г сиру
Вечеря - склянка нежирного кефіру та фрукти

12 день
Сніданок - свіжа морква, з соком одного лимона
Обід - 100 грам вареної риби і один помідор
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

13 день
Сніданок - кава
Обід - листя салату і 100 грам вареної курки
Вечеря - 100 грам вареної яловичини

14 день
Сніданок - зелений чай
Обід - 100 грам вареної яловичини і один мандарин
Вечеря - 100 грам вареної ковбаси

Ця дієта не збалансована, тому не рекомендується людям з хронічними захворюваннями.

Бажання скинути кілька зайвих кілограмів і привести свою фігуру в порядок таке природне і знайоме будь-якій дівчині. Однак не варто кидатися з головою у вир швидкого схуднення, підійдіть до цього питання грунтовно і серйозно, позитивний результат вам забезпечений у найкоротші терміни. Ми дамо вам кілька простих порад як швидко скинути вагу, не голодуючи і не піддаючи здоров’я вашого організму небезпеки.

* Заведіть щоденник і регулярно записуйте туди все з’їдене за день, візьміть за звичку аналізувати свої записи і ви здивуєтеся, скільки всього непотрібного і навіть шкідливого ви встигли проковтнути, навіть не помітивши.
* Захопивши з собою щоденник, сміливо відправляйтеся на прийом до дієтолога. Досвідчений фахівець допоможе вам скорегувати ваш раціон, проконсультує і дасть грамотні професійні поради.
* Підберіть підходящу саме вам дієту, яку ви легко зможете переносити, яка підійде вашому способу життя і врахує ваші смакові переваги.
* Відмовтеся без жалю від модної, але неефективної для вашого організму дієти.
* Не голодуйте, харчуйтеся раціонально.
* Слідкуйте за тим, щоб ваш організм був забезпечений білками, полінасиченими жирними кислотами, вітамінами і мінеральними речовинами.
* Влаштовуйте розвантажувальні дні, одного разу на тиждень цілком достатньо. Ви можете вибрати кефірний, яблучний, рисовий, гречаний або навіть шоколадний розвантажувальний день – існує маса варіантів, вибір за вами. За один розвантажувальний день ви можете втратити 1-1,5 кг ваги.
* Одним з ефективних способів швидко скинути вагу є монодієта. Суть таких дієт зводиться до вживання в їжу тільки одного продукту протягом декількох днів. Монодієти дозволяють досягти помітного зниження ваги за короткий термін, приблизно 2-4 кілограми за кілька днів.
* Пам’ятайте, що метод розвантажувальних днів і монодієти підходять тим, хто в принципі задоволений своєю фігурою і бажає розлучитися лише з кількома зайвими кілограмами. Після їх завершення і повернення до звичного харчування, зайва вага може швидко повернутися.
* Випивайте 8-10 склянок води на день. Організм краще справляється з жиром, коли не відчуває нестачі у воді. Крім того, вчені вже давно підрахували, що, випиваючи склянку холодної води, ми спалюємо 62 калорії.
* Не замінюйте воду соками або солодкими газованими напоями.
* Не пропускайте сніданок, нехай сніданок стане для вас обов’язковим прийомом їжі.
* Звичні порції їжі варто трохи зменшити.
* Їжте поволі, ретельно пережовувайте їжу – порада банальна, але як і раніше актуальна.
* Великі тарілки замініть на маленькі тарілки.
* Уникайте перекусів на ходу.
* Виключіть відвідування закладів, де пропонують фастфуд.
* Їжте частіше, але потроху.
* Знизьте кількість калорій, що вживаються протягом дня.
* Вибираючи продукти в супермаркеті, уважно вивчайте етикетки – віддавайте перевагу знежиреним і найменш калорійним товарам.
* Вважаємо не зайвим нагадати про користь фізичних вправ. Запишіться у фітнес клуб або в тренажерний зал, займайтеся самостійно вдома і незабаром ви помітите, що жир починає поступатися місцем м’язам.
* Більше рухайтеся – гуляйте, ходіть пішки, забудьте про існування ліфта.
* Ефективні водні процедури здатні значно прискорити процес схуднення.
* Професійний масаж, водоростеві обгортання, грязьові аплікації допоможуть вам скинути зайву вагу істотно швидше.
* Ви можете допомогти собі в боротьбі із зайвими кілограмами, приймаючи спеціальні харчові добавки. Однак не варто забувати, що вони всього лише помічники, а не панацея. Перед вживанням харчових добавок для схуднення не полінуйтеся проконсультуватися з вашим лікарем.
* Якщо ви плануєте розлучитися з декількома десятками зайвих кілограмів, набраними за довгі роки, то налаштуйтеся на серйозну кропітку роботу над своїм щоденним раціоном і способом життя в цілому.

Правильно і збалансовано харчуватися, вести активний спосіб життя і приділяти належну увагу фізичним навантаженням – навряд чи це можна назвати магічними способами швидкого схуднення, тим не менш, це дуже ефективно. Дотримуючись наших простих порад, ви зможете швидко скинути зайву вагу без шкоди для вашого здоров’я.

Здорове харчування у світі існує безліч найрізноманітніших систем харчування. І багато з них дійсно досить ефективні. Використовуючи термін «аюрведичне харчування», дружній колектив лікарів та кухарів пропонує Вам не просто іншу систему харчування або нову дієту, а їжу як ліки і головний засіб впливу на організм.

"Ми є те, що ми їмо!”. Аюрведичне правильне харчування спрямовано на накопичення і баланс позитивної енергії в організмі. Воно не веде до накопичення шлаків і бруду в організмі, що усуває необхідність чисток і всіляких дієт. Ви відчуєте різницю! Як мінімум – початок оздоровлення і, зауважте, без ліків.

Лікарями, практикуючими аюрведичну медицину, розроблена адаптована система правильного і здорового харчування, основною особливістю якої є відмова від їжі тваринного походження. У аюрведичному харчуванні не рекомендується вживати багато смаженого, кислого і солоного.

Особливістю пропонованого Вам аюрведичного здорового харчування є система поліпшення травлення і засвоєння їжі за допомогою спецій. Спеції і трави – це осередок зцілювального розуму природи! Кухарі шанують їх за здатність поліпшувати травлення, і засвоєння їжі, а також за допомогу у виведенні токсинів з тіла. Спеціям традиційно відводиться провідна роль в правильному харчуванні. Вони мають здатність переносити цілющу і живильну сутність інших продуктів в клітини, тканини і органи тіла. Основна мета вживання прянощів і трав – підкреслити смак страви, доповнити його і поліпшити. Суміш спецій складається під конкретне блюдо і використовувані в ньому продукти. Вживаючи таку їжу, Ви насолодитеся нескінченною різноманітністю відтінків смаку! Спеції відкриють перед Вами дивовижний світ смаків і запахів, і будуть служити меті приведення Вашого організму до здоров’я тіла і духу..

Їжа – це носій життєвої сили. Ми допоможемо Вам назавжди позбутися згубної звички до неправильного харчування, яке в більшості випадків є основною причиною всіх хвороб. Їжа – це ліки і головний засіб впливу на організм. Знаючи всі особливості впливу тих чи інших продуктів на організм людини, а також використовуючи принципи Аюрведи, кухарі послаблюють негативні і підсилюють позитивні якості продуктів. Саме з такої позиції ми підходимо до приготування страв. Той досвід правильного харчування, який Ви отримаєте вживаючи таку їжу, стане Вашим особистим надбанням.

Перейшовши на здорове харчування, можна не просто поправити здоров’я і зробити життя більш гармонійним, а й здійснити перший крок на шляху духовного розвитку, відмовившись від тваринної їжі – продукту насильства і страждань.

ПРО ПАРФУМИ

leon5575 — Mon, 16 Jan 2012 18:12:07 GMT

Правила вибору парфумів

Фахівці впевнені – за парфумами краще відправлятися в другій половині дня, коли нюх перебуває на піку. Щоб правильно оцінити запах, необхідно чотири важливих умови: спокійна обстановка, вільний час, відсутність сторонніх запахів в приміщенні і гарний настрій. Духи необхідно нюхати у вільному летучому стані, але ніяк не в концентрованому. Доведеться почекати, поки вивітриться спирт, і парфуми на шкірі змінять свій відтінок. Перш ніж прийняти остаточне рішення, краще почекати хоча б годину, за цей час запах повністю проявить себе. Кілька крапель аромату потрібно нанести на смужку тесторного паперу і принюхатися три рази з паузами в кілька хвилин. Якщо сумнівів не виникло, значить, цей аромат можна купувати. Не варто робити за один раз більше двох-трьох проб, а також різко переходити від одного запаху до іншого. Аромат, як правило, наноситься на тильну сторону руки, ліктьовий згин або на зап’ястю. Після кожної проби, щоб очистити клітини носа, можна понюхати зерна кави.

Французькі парфумери дають ще одну хитру пораду, як зробити правильний вибір: кілька днів носити в бюстгальтері шматочок тканини з тим або іншим ароматом. Якщо парфуми припали до смаку, не варто брати великий флакон, адже відкриті духи поступово видихаються і втрачають свої властивості. Куплені парфуми наносяться за вухами, на мочки вух, на зап’ястя, між грудей, але ні в якому разі не на тканині, хутро або прикраси. Кожній людині властиві зміни настрою, тому на туалетному столику завжди повинні стояти кілька варіантів туалетної води. Нехай кожен з них буде асоціюватися з тим чи іншим часом року, а, може бути, з близькою і дорогою людиною. І такі парфуми зможуть в одну мить підняти настрій, надавши впевненості в собі і своїх силах.

БЛОНДИНКИ ПРОТИ БРЮНЕТОК

leon5575 — Tue, 10 Jan 2012 22:24:04 GMT

Споконвічне протистояння, вони - герої анекдотів, чому їх вважають абсолютними протилежностями: одних - нерозумними, інших - успішними? А які вони насправді?

BRUNETKY

ПРО ДІЄТИ

ПРО ПАРФУМИ

БЛОНДИНКИ ПРОТИ БРЮНЕТОК